« Autres villes

         
Le site des sorties entre amis et rencontres amicales dans ta ville.
Nos Bons Plans »
Vacances inter OVS »
Grâce à ton aide, le site restera sympathique comme tu l'aimes !

Quel problème veux-tu soumettre à la communauté ?


Cette sortie est un doublon de :








Sortie n°718221
4ème entraînement swimrun
Vidéo de la sortie
Organisateur
 Franco

Date de la sortie
Heure de début
Samedi 24 Mars 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
08:00 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

Bonjour,

 

En vue de la seconde édition du Swimrun qui aura lieu le 18 novembre 2018, je vous propose de découvrir ou de re pratiquer cette discipline en plein essor.

 

!!! Cette sortie est avant tout un partage, nul n'est tenu de s'engager dans l'épreuve du 18 novembre même si j'espère que comme moi certains et certaines relèveront le défi.

 

C'est un mixe de course à pied type trail et de natation par alternance.

Il faut donc aimer courir sur tout terrain et savoir nager le crawl.

Il se pratique en binome et en complète autonomie.

 

Matériel nécessaire:

De quoi courir bien sur et pour la partie nage il est indispensable d'avoir des plaquettes de natation (hand paddles), un flotteur (pull-buoy), lunette ou masque, tuba pour ceux qui en éprouve le besoin, bonnet facultatif, casquette idem. Pas de sac à dos!

Eau et aliments énergétiques à intégrés dans l'équipement.

Crême solaire au départ.  

 

Pour ce 4ème entrainement le parcours sera le suivant:

Run 1: Plage de Kélonia/Poste de secours Saint-Leu: 2,6km

- Swim 1: Poste de secours: 400m.

- Run 2: Passage Ravine Saint-Leu/ Rue du Lagon: 350m.

- Swim 2: Rue du Lagon/ Fin lagon Saint-Leu: 600m.

- Run 3: Skate parc St-Leu/ Pointe au Sel: 2km.

- Swim 3: Plage de la pointe au Sel: 200m.

- Run 4: Plage de la pointe au Sel/ Musée de la pointe au Sel: 400m.

- Swim 4 - Jump: Cuvette Musée du Sel. (si suffisament de fond).

- Run 5: Musée du Sel/ Skate parc St-Leu: 4km

 

 

Soit 7600m répartis en 6400m de CAP et 1200m de natation.

 

Il est autorisé de marcher en cas de courant important avec de l'eau à hauteur des genoux.

 

Logistique: Nous nous retrouvons au parking skate parc de Saint-Leu.

De là, nous prenons un ou + de véhicule pour nous rendre au parking de la Plage de Kélonia. A la fin de l'entraînement nous pouvons prendre un verre aux Rondavelles proches du skate parc.

Nous récupérerons le(s) véhicule(s) à Kélonia sur le chemin du retour.

 

Au plaisir de pratiquer cette discipline ensemble!

 

Lien Youtube: https://youtu.be/ER6LPkiF-F4

 

Mon gsm en MP aux inscrits

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
10
Adresse exacte
Lieu de RDV
Pour connaitre le lieu précis du rendez-vous, connecte-toi !
Liste des inscrits (5/10 reste 5)
Sponsor
Liste d'attente
Personne
Pour t'inscrire à cette sortie, connecte-toi !
Il y a 8 commentaires sur cette sortie.
Pour lire les commentaires ou en ajouter un, connecte-toi !
Pros : créez & placez votre publicité ici »

« Voir les autres

Viens discuter sur le forum


0.0376s